Благодарността е един от преките пътища към щастието. В ежедневието си обръщаме внимание предимно на лошите случки и позволяваме на негативните настроения да ни завладеят. А ако се замислим за всичко, което имаме, със сигурност ще намерим много причини да благодарим.
Че сме живи, че сме здрави, че имаме покрив на главата си, храна на масата си и обичани хора около себе си - всичко това са наистина добри причини да сме благодарни. И ако си ги напомняме всеки ден, като включваме и положителни случки от деня, то можем да повлияем не само на психиката, но и на физиката си.
Ако всяка вечер преди лягане си повтаряме за какво сме благодарни днес, това ще намали сърдечния ритъм и ще ни помогнем да заспим по-бързо и да спим по-дълбоко. А, както добре знаем, качественият сън има способността да ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания и да подсилва имунната система.
Източник: iStock
Освен това, практикуването на благодарност ни помага да контролираме и нивата на кръвна захар в нормални стойности, като по този начин сме по-предпазени и от развитието на диабет, твърди изследване от 2017 г.
Благодарността ще ни помогне и да подобрим връзките си с околните, защото ще започнем да обръщаме повече внимание на техните положителни черти и добри дела.
Разбира се, ще се чувстваме и много по-щастливи, когато сме благодарни за това, което имаме. А щастието и неговите хормони неутрализират депресивните състояния, подобряват настроението и самооценката и ни помагат да се справим с тревожността, предава Business Insider India.
