Новата 2025 г. идва с нови надежди, цели и мечти. Но каквото и да искаме да постигнем и да ни се случи, най-важно си остава да бъдем здрави и щастливи. А и по двете направления има доста какво да направим сами за себе си. Често говорим за здравословните навици, които е добре да припознаем като свои, а сега ще акцентираме върху тези, които могат да изпълнят дните, седмиците и месеците ни с щастие.
Приятелство
Да имаме добри приятели е важно на всяка възраст, но особено когато вече сме по-зрели и осъзнати личности. Тогава успяваме да открием и истинското щастие от това да имаме на кого да разчитаме и с кого да се разбираме дори без думи.
Именно тези хора стават един от основните ни източници на щастие, затова е важно да си даваме достатъчно време, което да прекарваме с тях. Защото ползите от него са по-различни от тези, които ни дават семейството и децата ни. Трябва да бъдем отворени и към нови приятелства и споделяне на интереси, защото това също ще окаже положителен ефект върху благосъстоянието ни.
Източник: iStock
Роднини
Споменахме колко важни са приятелите, но добре знаем и че човек без минало е човек без бъдеще. Затова ако бегло познаваме родата си поколения назад, сега е време да се поинтересуваме от корените си. Дали ще направим родословно дърво или просто ще поговорим с баби, дядовци и други роднини, това ще ни донесе чувство за принадлежност и голяма доза щастие.
Науката доказва, че хората, които знаят повече за семейната си история, имат по-високи нива на удовлетвореност от живота си и благополучие. И когато знаем кой стои зад нашата история, ще имаме по-голяма мотивация да бъдем най-добрата версия на себе си.
Доброволчество
Да правим добро за другите винаги ще накара и нас да се чувстваме по-добре. И ако досега все не ни е оставало време да се включим в различни инициативи (а те са наистина много), през новата година нека си обещаем и да станем част от поне една-две.
Може да дарим дрехи или пари, но по-добре да помогнем с участие и да се докоснем до хората, които имат нужда. А ако сме фенове на животните, грижите за тях също са добре дошли. Това ще ни зареди с положителна енергия и ще ни помогне да преосмислим мирогледа си. А, според различни изследвания, може дори да ни помогне чисто физически, лекувайки болки.
Източник: iStock
"Добрият" списък
Всички сме чували този съвет и е наистина добре да го последваме, защото може да има голям ефект върху начина, по който се чувстваме. Много е просто - в края на всеки ден записваме три добри неща, които са ни се случили. Може и да са съвсем малки, важното е как са ни накарали да се почувстваме, пише BBC.
Забавление
Дейностите, които ни носят удоволствие, без особена изненада ни правят истински щастливи. Затова всеки от нас трябва да има своето хоби, както и често да си подаряваме спонтанни забавления, които ни носят прилив на адреналин.
И дори самото усещане, че ще ни се случи нещо различно, вече ни прави щастливи. А с редовното участие в активности, които ни носят удоволствие, дори успяваме да програмираме мозъка си да бъде по-оптимистичен.
Източник: iStock
Нищоправене
Хем не изисква нищо от нас, хем е толкова трудно. Да, просто да се отпуснем и да не правим нищо е все по-сложна задача в нашето натоварено ежедневие, в което все бързаме за някъде, а задачите се трупат една след друга.
Да успеем да изключим от всичко е умение, което се тренира, и което е жизнено важно, ако искаме да съхраним нервната си система, както и да се чувстваме щастливи. Затова започваме да си подаряваме по няколко минути мързел всеки ден и постепенно да ги увеличаваме.
