Чарлз Трети навърши 76 години през изминалата седмица. В началото на тази година стана ясно, че е бил диагностициран с неназована форма на рак, но по всичко личи, че лечението му върви успешно - той дори успя да предприеме дълго официално пътуване до Австралия и Самоа.
Мнозина биха очаквали, че на такава възраст и с подобна диагноза кралят ще гледа основно да си почива. Съпругата му Камила обаче разкри пред Hello, че той прекарва много време сред природата, където катери хълмовете "като дива коза".
Пред олимпийската спринтьорка Дезирий Хенри самият Чарлз разкри, че тренира два пъти дневно. Той се срещна с нея и други олимпийски атлети в Бъкингамския дворец в началото на ноември, а пред Хенри е споделил, че всеки ден прави клекове и се набира на лост.
Източник: EPA/БГНЕС
"Набиранията доставят много ползи на организма - по-силна горна част на тялото, по-добър захват, подпомагат здравето на рамената и сухожилията там, работят и за коремните мускули", казва треньорката Клое Томас пред Hello.
Тя анализира упражненията, които практикува крал Чарлз, като допълва, че упражнения за горната част на тялото, каквото е набирането на лост, подпомагат и ежедневните ни задачи като носене на пазар или достигането на горните рафтове.
Източник: iStock
Набиранията се отразяват и благотворно на коремните мускули, които пък поддържат по-добрата ни стойка и облекчават напрежението върху гръбнака. Чарлз претърпява инцидент по време на игра на поло през 90-те, след което има постоянни проблеми с гърба.
Източник: iStock
Клековете пък са полезни за много неща. "Повечето хора ги свързват с оформянето на заоблени задни части, но те са особено полезни с напредване на възрастта", казва Томас. Тя пояснява, че тези упражнения осигуряват физическа сила на краката, което е важно, когато минем 70-те.
"Силните мускули на краката след 70-та година намаляват и риска от падания", допълва треньорката. И пояснява, че клековете работят за мускулите около колената, глезените и ханша. Явно крал Чарлз е наясно с всичко това.
