Ако искате да отслабнете, на първо място трябва просто да се отпуснете. За тази цел е добре да се занимавате с медитация и йога, твърди статия в британския вестник Telegraph.
Новозеландски специалисти са на мнение, че чувството за тревога и стрес увеличават желанието за приемане на храни - особено такива с високо съдържание на калории.
В продължение на 2 години те са анализирали хранителните навици на хора, страдащи от затлъстяване и правещи опити да отслабнат.
1/3 от тях са използвали за намаляване на теглото си т.нар. метод на "умното тяло", който включва медитация, занимания с йога и позитивна визуализация (т.е. опит да си представят как ще изглеждат в бъдеще). Друга 1/3 от наблюдаваните се е занимавала с физически упражнения и е приемала здравословна храна. Последната група е била контролна - без специални усилия, насочени към отслабване.
"Резултатите от изследването показват, че положителни резултати са постигнали само тези, които са се занимавали с йога и медитация. Средно те са отслабнали с 2,5 кг", съобщава Каролин Хорват от университета "Отаго" в Нова Зеландия, цитирана от Ройтерс.
"Релаксацията очевидно е по-ефективен и по-здравословен начин за отслабване в сравнение с различните диети", подчертава ръководителката на изследването.
