Добре знаем колко важен е приемът на достатъчно вода за правилното функциониране на организма. Знаем също обаче, че е важно не само колко пием, а и кога. А идеята за чаша вода на гладно всяка сутрин със сигурност ни е добре позната. Може обаче да не сме чувалия за японската водна терапия. Ето какво представлява тя.
В основната й е нещо толкова просто като пиенето на големи количества вода на стайна температура след ставане и преди прием на каквато и да било храна. И японците са убедени, че това им помага както за прочистването на храносмилателния тракт и метаболизма, така и за продължителността на живота, а и за цялостното им здравословно състояние.
Студената вода не е за препоръчване, дори в жегите, защото може повече да навреди на храносмилането, колкото да му помогне.
Източник: iStock
Водата трябва да е на стайна температура
Конкретните препоръки са да изпием 4-5 чаши от по около 160 мл преди да сме си измили зъбите. След това изчакваме 45 минути, преди да ядем каквото и да било. Храненето продължава максимум 15 минути, след което в продължение на два часа не ядем и пием нищо.
Този навик сее повтаря всеки ден за различен период от време. Ако например страдаме от запек, необходими са ни 10 дни, при високо кръвно и диабет - 30 дни. Твърди се, че може да помогне и при онкологични състояния, ако се практикува в продължение на 180 дни.
Източник: iStock
Тя е важна за целия организъм
Прави се уточнението, че японската водна терапия не може да излекува рак, диабет или високи нива на стрес. Е, ефектът върху констипацията е доказан, защото колкото повече вода пием, толкова по-лесно ще ни е да ходим до тоалетната. Регулирането на телесната температура, регулирането на кръвното налягане и бъбречната функция също са пряко свързани с хидратацията, пише City Magazine.
Що се отнася до прилагането на метода в цел отслабване, мненията са кррасноречиви, но накланят везните предимно в посока на ползите. Колкото повече вода пием, толкова по-малко задържаме в организма. Пиенето на вода преди хранене и ограничаването на неговото време също може да доведе до приемането на по-малко калории.
