Айнщайн, Чърчил и Леонардо да Винчи са негови ревностни защитници. И има защо - следобедният сън е признато "средство" за бързо възстановяване на мозъка, възвръщане на концентрацията и стимулиране на паметта.

Следобедната дрямка, настроението, работната памет и защо още е полезна тази почивка

Ползите от следобедния сън

И колко време е добре да си почиваме следобед

А кое е най-хубавото в цялата работа? Че покрай пандемията и работата от вкъщи можем по-често да си позволяваме лукса на сиестата. В края на краищата става дума за едни максимум 30 минути, които ще окажат впечатляващо въздействие върху организма ни.

Защото наистина говорим за такъв интервал от време - ако дремнем повече, най-много да се почувстваме още по-отпуснати и лениви ни съветват от The Conversation. Другият ценен съвет е да пием едно кафе преди сиестата - така ще бъдем по-концентрирани след събуждането си.

Снимка 477298

Източник: iStock

Това е и целта на кратката следобедна дрямка - да "изключим" организма си за около половин час, за да възстанови загубената до момента енергия и да работи по-ефективно до края на деня.