С развитието на цифровите технологии дойдоха и новите термини като "дигитален номад" и "онлайн бдителност". Напоследък психолозите споменават все по-често и така наречения "дигитален детокс", който е не по-малко актуален и важен за здравето.
Мнозина от нас си дават сметка колко добре би ни се отразила една кратка или по-дълга почивка от смартфона, компютъра и въобще - всички устройства, които ни заливат с ненужна информация и ни държат (без да осъзнаваме) под напрежение.
Именно в това се състои и предизвикателството "дигитален детокс". Целта му е да ни накара да се почувстваме по-добре, като стъпим здраво на земята и се върнем към реалността. Но не виртуалната.
Източник: iStock
"Цифровите устройства отвличат вниманието във време, когато искате да се съсредоточите върху себе си", казва съветникът по психично здраве Лорънс Ловел. Според него дигиталният детокс е изключително полезен.
И специалистът няма предвид да изхвърлим смарфона в първото езеро, а да го оставим в другата стая, докато тренираме, да забравим за социалните мрежи за няколко седмици или да включваме компютъра само по работа.
Съветва да започнем с детоксикация от 24 часа веднъж в седмицата и постепенно да увеличаваме времето без цифрови технологии. А най-подходящият момент за старт на този вид пречистване е уикендът, напомнят от Bustle.
