Главоболието е едно то най-неприятните неразположения, които можем да изпитваме. Когато ни боли глава, а не дай си Боже да имаме мигрена, целият свят ни е крив, не ни се прави нищо и мислим само за това как можем да го облекчим най-бързо и ефективно. Очаквано, най-често прибягваме до лекарствени средства, но те невинаги са най-добрият избор, а и не бива да прекаляваме. Затова е важно да знаем и кои са по-безвредните алтернативи.
За главоболието може да има различни причини - от стрес и недоспиване, през ниско или високо кръв, до хидратация и други дефицити в организма. Ако то е обичайно повтарящо се явление, най-добре не просто да лекуваме последствията, а да намерим причината и по възможност да я елиминираме. А междувременно може да опитаме да спасим положението с някоя от тези напитки.
Безкофеиново кафе
С кафето трябва да сме внимателно, ако често ни мъчи главоболие. Ако причината за него е ниско кръвно, значи кофеинът може да ни е от полза. Но той води и до дехидратация, а и не е подходящ за прием при мигренозни пристъпи.
Затова по-безвредната алтернатива е безкофеиновата. Всъщност, тя не е напълно лишена от кофеин, така че хем ще получим това, с което сме свикнали, хем ще минимизираме риска от негативни последствия.
Източник: iStock
Чай от джинджифил
Добре знаем, че той е перфектен, когато сме хванали някой вирус и ни мъчи хрема, зачервено гърло и кашлица. Но освен за тях, може да ни помогне и при главоболие и мигрена. Особено подходящ е при мигренозни пристъпи, които са съпроводени с гадене и повръщане.
Зелено смути
То е нарицателно за доза здраве в чаша. Но освен да ни зареди с енергия и да подсили цялостно организма, може да ни помогне и да се справим по естествен начин с главоболието. Особено ако не ядем достатъчно листи зеленчуци, най-вероятно имаме недостиг на витамин В9, познат още като фолиева киселина. А именно той, заедно с другите от групата В, помагат при чести появи на мигрена и намаляват честотата им, обяснява Healthline.
Източник: iStock
Сок от грозде
Сигурно не е от тези, които пием често, а би трябвало. Той е много богат на магнезий - важен минерал, който може да е свързан с подобрени мигренозни пристъпи. Така освен другите ползи от него, може да разредим и пристъпите, които успяват да съсипят деня ни, а понякога и няколко.
Вода, просто вода или с още нещо
разбира се, тя е най-важна за цялостното функциониране на организма и на мозъка в частност. Понякога именно недостатъчното количество става причина за главоболие, което отшумява след като изпием 2-3 чаши. За по-добър ефект може да добавим и малко електролити към нея. Добър вариант е и топлата вода с лимонов сок
