Темпът ни на живот често ни принуждава да жертваме най-важните неща, за да успеем с работата си. Често това се оказва обядът, особено когато работим в офис. Набързо грабнат сандвич, поръчка на пица на бюрото или пълното му пропускане са честа практика за много съвременни хора.
Източник: iStock
Полезният обяд обаче съвсем не е непосилна задача, стига да спазваме една проста формула за него. Чинията ни трябва да е наполовина пълна със зеленчуци, една четвърт със скробяла и една четвърт - с протеини.
Подобна формула ни гарантира добре балансирано хранене, за което ще бъдем благодарни в "трудните" следобедни часове на работното място. Разбира се, процентите могат леко да варират в зависимост от личните ни предпочитания.
