Много са факторите, които могат да ви хвърлят в депресия, или в перманентен стрес, особено на работното място. От конфликти с колеги до напрежение, от прекалено много работа и малкото време за почивки. Това ви се отразява най-често под формата на хронична умора, тревога и най-лошото - болести. Затова в никакъв случай не пренебрегвайте почивките.
Според психолози всекидневно нараства броят на хората, които страдат от хронична умора и това става все по-тревожно. Признаците на изтощението се проявяват най-често под формата на: трудно (почти невъзможно) събуждане сутрин, намаляват контактите ви с близки, приятели и каквито и да е личности извън работата.
Много характерен белег е когато започнете да ставате изключително раздразнителни, а пиенето, пушенето и яденето ви стават все по-чести желания.
За да се успокоите и да предотвратите по-трайни щети върху психическото и физическото ви здраве, най-добре е да намерите някакъв отдушник като например някакъв спорт. Така не само ще преодолеете натрупалия се стрес, а ще си подобрите и съня.
Друг много добър отдушник е споделянето, разговорите. Колкото повече говорите, толкова повече изкарвате горчилката от вас и започвате да се чувствате по-свободни. Намерете си довереник, който ви разбира и можете да говорите свободно, няма значение дали ще е психолог, приятел или просто колега.
