Когато сме болни или наранени по някакъв начин, нещата, които си казваме, могат или да подпомогнат или да попречат на оздравяването ни, казва спортният психолог д-р Стивън Уокър.
Вместо да се подхлъзваме в произволни, обратно действащи и ограничителни модели на мислене, е много по-здравословно да насочваме ума си към целенасочени, продуктивни и смислени неща.
Следващите примери засягат темата за спортиста, получил травма, но те се отнасят до всички, които по един или друг начин се опитват да възвърнат начина си на живот, да се оправят от някакво драматично събитие и т.н.
Ако партньорът ви е зарязал, ако са ви уволнили, ако сте болен от заушка или страдате от нещо съвсем друго - тези примери са за вас.
Не мислете деструктивно
„Възстановяването ми отнема цяла вечност. Никога няма да мога да тичам отново."
Мислете продуктивно
„Ако се концентрирам върху физиотерапевтичните упражнения сега, ще мога да ускоря възстановяването си."
Не мислете „произволно"
„Защо аз? Ами ако никога не мога да тичам отново?"
Мислете целенасочено
„Тази травма ще ме научи как да включа по-добри възстановителни навици в тренировъчната си програма, така че възможността да се нараня отново да стане минимална."
Не мислете ограничително
„Никога няма да си възвърна формата отпреди инцидента."
Мислете позитивно
„Ако използвам възстановяването като шанс за добиването на нови сили, ще се върна в играта като още по-добър бегач."
Може и да е банално, но чашата винаги трябва да си остава наполовина пълна.
