Бадемите помагат да се поддържа концентрацията след хранене, като забавят храносмилането. Орехите пък имат повече витамин С, отколкото цитрусите.
Учените от университета "Пардю", които са изучавали ефектите от ежедневното консумиране на ядки, са сигурни, че те контролират кръвната захар и подобряват здравето и паметта. Вижте още колко много са полезните свойства на ядките във видеото:
