Само 15 минути умерена физическа активност на ден са достатъчни, за да прибави човек три години към живота си, показват резултатите от мащабно тайванско проучване.
За повечето хора е трудно да се придържат към препоръчителните 30 минути дневно за спорт пет пъти седмично. Авторите на настоящето проучване от Националния институт за здравни изследвания в Тайван се надяват, че с определянето на "по-ниска доза" ще мотивират повече хора да водят по-активен и здравословен живот.
Изследователите са установили, че 15 минути умерена физическа активност на ден, като например бързо ходене, ще е от полза за всички - мъже, жени, млади, възрастни, пушачи, хора, водещи здравословен и не толкова здравословен начин на живот. Проучването е продължило 13 години и е обхванало 416 000 души.
След като отчели различия като възраст, пол, тегло и редица други свързани със здравето фактори, специалистите са установили, че само 15 минути умерени физически упражнения дневно увеличават продължителността на живота с три години.
club.bg
