Французойките са известни по целия свят с красотата и финеса си на всички възрасти. При това съчетани с естествено излъчване. Освен това, оказва се, френските дами живеят две години по-дълго от британките например.
Но точно как го правят? В своя нова книга известният парижки хирург Мишел Симе разкрива това, което той смята, че дава отговор на въпроса защо френските жени не остаряват. Или го правят по-бавно и по-красиво. Ето ги съветите:
1. Яжте повече чесън - Не само вкусен, чесънът съдържа множество плюсове за здравето, които помогат за по-дълъг живот. Французите го обичат - и има добра причина за това: чесънът е пълен с антиоксиданти и има свойства да забавя стареенето. Най-добре е да се яде суров, за да се поддържа толкова хранителната му стойност, колкото е възможно.
2. Пийте малко, но се наслаждавайте - Алкохолът както скъсява живота, така и състарява. Затова трябва да пием като сомелиери - бавно и вкусвайки чашата вино.
3. Почистете хладилника - Много е важно да почиствате вашия хладилник основно два пъти месечно. Противно на общоприетото схващане, микробите могат да оцеляват при студени условия, и, разбира се, това, което е вътре в хладилника, в крайна сметка ще се окаже в тялото ви. Симе препоръчва използване на гъба и винен оцет, за да избършете вашия хладилник, преди да го подсушите с кърпа.
4. Вземайте вечерята насериозно - Като французин Симе е изключително против вечеря пред телевизора, която е любима на много британци и американци. Ние сме склонни да се храним по-бързо, когато гледаме телевизия, което означава, че дъвчем храната по-малко, без да си даваме сметка, че сме пълни и следователно ядем повече. Седнете на масата и хапвайте внимателно в приятна компания, разговаряйки.
Източник: iStock
5. Инвестирайте в добри слънчеви очила - Не просто за да изглеждате в крак с модата, а слънчевите очила са ви необходими, за да пазят очите ви и кожата около тях. Ако искате перфектните слънчеви очила, вие трябва да търсите такива с големи стъкла и широки рамки, за да предотвратите проникването на светлината през тях. Трябва да се уверите, че лещите отговарят на европейските стандарти и също така са поне клас три, дори клас четири, които се препоръчват например за планински спортове.
6. Тренирайте в басейн - Упражненията с висока интензивност поставят под голямо натоварване ставите ни, така че Симе препоръчва упражненията във вода. Експертът изтъква водното колоездене. Тренировките във вода държат нашия пулс по-нисък и натоварването може да е по-голямо.
7. Грижи за вашето деколтето - Гърдите на жената и областта между тях съдържат по-малко мастни жлези, отколкото останалата част на тялото, което означава, че има тенденция тази част от тялото да се сбръчка по-бързо. С цел да се грижат за деликатната кожа, дамите трябва да се отнасят към него с толкова грижи, колкото полагат и за лицето си като овлажняване и защита на кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето.
8. Промяна на възглавницата - Много малко от нас ги сменят често, но старата, износена възглавница, която неправилно подкрепя главата, може да създаде неприятни болки във врата. Симе препоръчва дебела възглавница, ако искате да спите на една страна, твърда, ако предпочитате да бъдете по гръб и тънка, ако лежите по корем.
9. Спрете да се чувствате виновна, че не сте перфектна - По-голямата част от хората са склонни да се ядосват за това, че "нямат всичко", но Симе вярва, че стремежът към съвършенство ще завърши с провал. Той препоръчва да си спомним три неща: никой не е съвършен, да сте нюансирана ви прави по-интересна и светът е по-сложен, отколкото просто лош и добър.
Източник: Бгнес
