Много хора се притесняват, че дългите и горещи душове могат да "разстроят" метаболизма или да повишат кръвната захар. Според специалисти по ендокринология обаче това е по-скоро мит.
Когато тялото е изложено на силна топлина, то реагира като при лек стрес - освобождава адреналин и това може за кратко да повиши нивата на глюкоза в кръвта. Това повишение обаче е слабо и трае само минути, без реално значение за общия гликемичен контрол.
При хора без диабет ефектът е практически незначителен. Освен това топлината понякога може временно да повлияе на показанията на глюкозните сензори и да създаде впечатление за по-голяма промяна.
Източник: iStock
Няма научни доказателства, че горещият душ забавя метаболизма или нарушава действието на инсулина. При хора с диабет по-важен остава въпросът за безопасността - при наличие на невропатия съществува риск от изгаряния, ако водата е прекалено гореща.
В крайна сметка горещият душ не води до метаболитен дисбаланс. Напротив - той може да отпусне мускулите и да намали стреса, а именно хроничният стрес влияе по-негативно върху кръвната захар. Най-добрата препоръка остава умерената температура и разумният подход, без излишни притеснения, пише Hola.
