Слушането на класическа музика въздейства благоприятно при проблеми със съня - твърдение, което сме чували несъмнено многократно и което дори се коментира, че е подкрепено с научни изследвания.
Накратко, цитираните известни факти, превърнали се в клише, са, че успокояващите мелодии ни помагат да се освободим от натрупания стрес. А така да подобрим и качеството на съня.
Това, което се случва с тялото, е, че сърцето забавя ритъма си, дишането също се успокоява, кръвното налягане спада и всички тези физиологични промени ни унасят в сън. Заспиваме дълбоко, непробудно и най-важното - качествено.
Източник: iStock
Слушайки релаксиращи мелодии, реално правим нещо повече от това просто да се приспим, тъй като музиката действа успокояващо и на емоционалното ни състояние, бори се със стреса и тревожността. В действителност отпускаме и тялото, и съзнанието си.
За да постигнем това благоприятно състояние обаче, не е нужно да изпадаме в клишета и да превъртаме симфонии на Моцарт и Бетовен. Споделяме три находки - все парчета извън класическия жанр, но затова пък неочаквано добри и ефективни за приспиване.
"Love Song", Lana Del Rey
Заглавието е доста красноречиво, а песента освен романтична, е и мечтателна. Ангелски звучащият припев ще ни накара да ни се присъни, че политаме върху пухкави розови облаци. С текст, изчистен от завоалирани думи, но сладникав и леко тъжен (за което обаче нямаме нищо против), хармонията е пълна.
"Like Real People Do", Hozier
Гласът на Hozier е лек като бриз и в идеален унисон с китарата оказва въздействие, под което не само може да се унесем в дълбок сън, но дори има "опасност" да изпаднем и в трансподобно състояние. В най-добрия смисъл - истинска медитация за духа и тялото.
"Ribbon in The Sky", Stevie Wonder
Не, не нарушаваме обещанието си да избягваме клишето, но Стиви Уондър е една особена класика, която заслужава уважение. Защото е вечна, мечтателна и съзвучието на лежерното пиано с оживения му глас директно ни изпращат в страната на сънищата.
