Времето се затопля, лятото е все по-близо, а ние обръщаме все повече внимание на фигурата си и на това как искаме да изглеждаме по бански на плажа. Един от най-нашумелите напоследък начини за поддържане на красиво и стегнато тяло е пилатес реформър.
При този тип тренировки упражненията от пилатеса, които подобряват издръжливостта, кръвообращението, координацията и настроението, се комбинират с използването на специален уред, създаден през 20-те години на миналия век от Джоузеф Пилатес.
При него с помощта на подвижна платформа, пружини и въжета, които създават допълнително съпротивление, се извършват различни, буквално стотици видове упражнения за гъвкавост, мускулна сила и цялостно тонизиране на тялото. Те са подходящи за различни възрасти и нива на физическа подготовка, като трудността е съобразена тях. Нямат противопоказания, защото натоварването е разпределено равномерно.
Източник: iStock
И понеже популярността на този тип тренировки не спира да расте, се увеличават и местата, където може да ги опитаме или да ги практикуваме редовно. Подбрахме три от тях, които са с най-висока оценка, оставена в Google от посетителите.
Social Studio - Xbody & Pilates Reformer
- Оценка в Google: 5 от 153 отзива
- Адрес: ул. "Черковна" 80
- Работно време: понеделник-петък: 8 - 21 ч., събота и неделя: 9 - 20 ч.
- Цени: еднократна тренировка 55 лв., опция за предплащане на повече тренировки с отстъпка.
Освен пилатес реформър тренировките, студиото предлага и тренировки по метода x-body. Сред услугите е и лимфен дренаж, както и изготвяне на персонален хранителен план за детоксикация на организма, качване или сваляне на килограми. Можем да закупим и подаръчен ваучер.
Тренировките се извършват винаги с инструктор, a места за конкретен ден и час се резервират онлайн. Продължителността им е 40 минути, като се препоръчват две или три седмично. Студиото има още една локация със същите услуги - на ул. "Балша" 5, която също е с оценка 5.
Pilates Atelier
- Оценка в Google: 4.3 от 198 отзива
- Адрес: ул. "Тинтява" 126
- Работно време: понеделник-петък: 8 - 20:30 ч., събота и неделя: 9 - 17 ч.
- Цени: еднократна тренировка 40 лв., 10 тренировки - 250 лв. Има и опция за индивидуални тренировки за един (60 лв.) и за двама (90 лв.).
Студиото предлага тренировки с пилатес реформър уред както за начинаещи, така и за напреднали, като всички се водят от опитни инструктори. Има опция и за индивидуални часове за бременни, както и за хора със специфични нужди - например след претърпени травми.
Резервации се правят онлайн на сайта като заниманията са по предварителен график. Пилатесът променя качеството на живот и води до дълголетие - това е мотото на мястото, което си поставя за цел да популяризира метода като ефективен начин да контролираме и балансираме тялото си.
KINÉ Pilates & Physio
- Оценка в Google: 5 от 128 отзива
- Адрес: ул. "Елисавета Багряна" 18
- Работно време: понеделник-петък: 9 - 20 ч., събота: 10 - 17 ч.
- Цени: еднократна тренировка 40 лв., индивидуална 70 лв. Има опции и за 4, 8 и 12 посещения.
Услугите, които тук се предлагат, са с акцент върху живота без болка. Основателят Светослав Коларов е дипломиран кинезитерапевт. Освен пилатес реформър тренировките, които са по предварителен график, студиото, се предлагат и акупунктура и кинезитерапия.
С тях се облекчават различни здравословни състояния - както проблеми с опорно-двигателната система, така и храносмилателни проблеми, стрес, главоболие и други. Затова и мястото, за разлика от другите две, е по-скоро за хора, които искат да обърнат внимание преди всичко на здравето си - а ползите за визията ще дойдат като един добър бонус.
