Красивите ръце правят винаги добро впечатление, а добре поддържаните нокти са едно от първите неща, които забелязваме. Дали ще имаме здрави нокти до голяма степен зависи от нашите гени. Въпреки това има няколко неща, които могат да ни бъдат полезни и да заздравят ноктите ни.
На първо място важно е да приемаме достатъчно витамин А и витамин Е. Те стимулират растежа и правят ноктите по-здрави. Можете да си ги набавяте от храни или да приемате допълнително.
Ако имате бели петънца по ноктите, трябва да консумирате храни богати на калций и да приемате и витамин Д, защото той спомага неговото усвояване.
Важно е! Яжте много плодове и зеленчуци, месо, както и наблегнете на храните богати на омега 3 мазнини.
Използвайте качествена ножичка или нокторезачка. Ако ноктите ви са чупливи, не ги оставяйте излишно дълги. Пилете с подходяща фина пила, по-добре е да не е метална. Заглаждайте само в една посока.
Лакирайте ноктите си с подхранващ лак и не слагате много тежки и тъмни цветове, защото те увреждат повърхността на вашите нокти.
Не забравяйте! Проблемите с ноктите не са само естетични, те показват, че имате недостиг на дадени вещества в организма. Консултирайте се със специалист, който да ви насочи, какви витамини или хранителни добавки да приемате.
