Днес бяхме информирани за състоянието на Светозар Христов, звездата от Five Stars. Научихме, че той страда от безсъние. Естествено, майчиният инстинкт у женската част на екипа веднага се пробуди. Нещата не могат да останат така. Няма ли кой да реагира?
Има, разбира се! Ето няколко съвета към Светозар, които веднага ще излекуват безсънието му.
Топло мляко с мед преди лягане. Ако има стомашни проблеми, по - добре без мед. Млякото съдържа киселината триптофан, която повишава нивата на серотонин и/или меланин в мозъка и така забавя активността му. Наука е.
Светозаре, ако не гледаш телевизия или не стоиш пред компютъра 30 минути преди лягане, далеч по - лесно ще заспиш. Светлината и от двата екрана е със същата интензивност, както и слънчевата. Това кара тялото ти да мисли, че въобще не е дошло време за сън. Така че просто забравяме за порното.
Лягай си, когато си уморен. Ако още не ти се спи, играй някаква лесна игричка като пасианс (не на компютъра!), или чети книга.
Медитирай. Не е нужно да кръстосваш ръце и крака и да си тананикаш някоя мантра... не. Просто дишай бавно и дълбоко. Отпусни напрежението във всеки мускул, като му отделиш специално внимание. Това упражнение ще откъсне вниманието ти от всекидневните проблеми и скоро ще полетиш с приказния еднорог към страната на сънищата.
Прави упражнения през деня. В смисъл, недей да ги правиш през нощта. Те ще те активизират и трудно ще се справиш с проблема. Но ако следваш дневното правило, мускулите ти ще са уморени съвсем навреме - точно, когато решиш да удариш възглавницата.
Надяваме се, че сме помогнали. Не бихме искали да се чувства зле на сцената... или извън нея. Ако има още някакви проблеми като зъбобол, стомашни болки или някой обрив, нека ни потърси отново. За него винаги имаме време!
