Не е трудно нещо или някой да ни извади от равновесие. В такива моменти може да се видите с приятел, да отидете на кино, да се разходите в парка, или да гушнете домашния си любимец. По-дълъг е списъкът с неща, които по-добре да не правим, ако някой ни е "вдигнал кръвното". Ето кои са те:
Не шофирайте! Може да бъде опасно да седнете зад волана, когато сте разярени. Изследвания показват, че ядосаните шофьори поемат повече рискове на пътя и опасни маневри. Тук застрашавате не само себе си, но и други хора.
Не си лягайте да спите ядосани. Според китайски учени в подобно състояние мозъкът фиксира отрицателните емоции и по-трудно ще забравим този лош спомен, ако си легнем да спим непосредствено след неприятната случка.
Не сядайте на масата да пиете или да ядете. Когато сме ядосани, прибягваме до нездравословен избор на храни, или сме склонни да прекалим с алкохола.
Не споделяйте гнева си в социалните мрежи. Когато сте гневни, по-добре изключете компютъра и телефона и се опитайте сами да преодолеете емоциите си, без да намесвате странични хора в това.
Не пишете имейли. Обаждания, есемеси и имейли са строго забранени в първите минути, след като нещо ви е разгневило.
Също така се въздържайте да изпратите гневен имейл на човека, който ви е ядосал. После може да съжалявате.
Не се впускайте в дълбоки размишления. Когато някой ви е разстроил, опитайте да го забравите в компанията на приятели, или отидите на кино.
Не спортувайте! Ако сте гневни или разтревожени, ще е добре да се успокоите, преди да преминете към интензивно ходене, редовната гимнастика вкъщи или тренировка. Ако човек е стресиран или ядосан, физическото натоварване утроява риска от инфаркт.
