До 2040 г. страната с най-много дълголетници ще бъде Испания. Там средната продължителност на живота ще е 85.8 години, с което ще задмине настоящия рекордьор Япония със средна продължителност на живота от 85.7 години. Данните са на научноизследователския институт Institute for Health Metrics and Evaluation.
Източник: iStock
Мадрид
Останалите страни в топ 5 са Швейцария, Португалия и Сингапур. Дали нещо прави впечатление? Да - наличието на две страни със средиземноморски климат в класацията на дълголетниците. Именно това е тайната за дълголетието на жителите им - специфичната диета.
Източник: iStock
Основните причини за влошеното здраве на съвременния човек е затлъстяването, високо кръвно и прекаленият прием на захар. Със средиземноморската храна тези проблеми се минимизират - изобилно количество плодове и зеленчуци, полезни мазнини като зехтин, много риба и морски дарове.
Всички те влияят добре не само на теглото, но и на психическото ни здраве - според някои проучвания средиземноморската диета намалява риска от депресия.
