На 50-годишна възраст Синди Крауфорд изглежда страхотно!
Знаменитата манекенка споделя пред списание "Elle", че яде паста колкото си иска, ходи често на походи в планината със семейството си, не се разделя с гиричките, и се занимава с фитнес тренировки в залата само когато е в настроение за това.
"Не нужно да стигате до фитнес залата, за да тренирате", казва Синди. "Може да се изкачвате по стълби, да разхождате кучето, да тренирате у дома с гирички и въже, дори докато готвите."
Синди споделя, че всеки ден намира по няколко минути – дори за няколко клякания между снимки, така че да загрее мускулите си.
Появяването на децата не пречи на тренировките на Синди, а само променя гледната й точка. "Преди можех да тичам на пътеката до изнемогване, да се прибера и да рухна на дивана. Но сега тренирам, за да имам повече енргия и тонус, не се уморявам, а добавям нови сили."
Манекенката смята, че е задължително да серазнообразяват тренировките: "Днес тичайте в парка, утре плувайте или пък карайте велосипед. Спортуването трябва да носи удоволствие, иначе няма да има резултат", казва Крауфорд.
Тя ходи често на походи в планината и споделя, че след всяка такава разходка в гората се чувстват като преродена.
Любимата храна носи настроение и дава енергия. "Аз обожавам макарони и изобщо паста, както и бял хляб. Знам, че са вредни за фигурата. Често си устройвам кулинарен пир в италиански ресторант. Но след това се потя усилено в спортната зала. Факт е обаче, че ям всичко, което поискам. Не се измъчвайте – наградете се с парче торта за свалените 3 кг.” съветва Синди.
Тя изтъква, че физическата форма зависи от психическото състояние. "Може да отслабнете 15 килограма, но ще изглеждате прекрасно само ако нямате лоши мисли. Моята тайна е, че се старая да бъда добър пример за децата си. Ок, разсъждавам като майка, но това дава резултат."
Синди Крауфорд е почитателка на пилатеса. Тя дълго време се е занимавала с пилатес и уверено казва: "Тази система работи. Открийте добри видео уроци и тренирайте у дома. Само няколко часа седмично и ще забележите колко силни ще станат мускулите ви."
"Често се получава следното: тренирате всеки ден, но резултатите в един момент липсват. Това е моментът, в който трябва да включите тежестите в упражненията си. Те се използват не само, за да натрупате маса в мускулите си, но и за да укрепите мускулите на гърба, ръцете и бедрата. Аз вдигам от земята своите гирички всеки ден.", завършва манекенката.
