Уж вече е лято, но не се усеща съвсем като лято. Наистина, температурите се повишават с всеки изминал ден от юни, но периодичните дъждове, които не спират вече от доста време, сякаш се опитват да ни заблудят, че е лятото е дошло.
А противно на приказката, че няма нищо по-хубаво от лошото време, е наблюдението на експертите по психично здраве. Те твърдят, че именно лошото време може да е отговорно за лошото ни настроение. И едва ли има човек, който в дъждовен ден да не се е чувствал унил, мързелив, дори и раздразнителен.
Според учените една от причините да сме в лошо настроение при лошо време, е чисто и просто липсата на слънчева светлина. Всъщност когато навън няма слънце за ден, два или повече, това може да се отрази както на психическото, така и на физическото ни състояние.
Ето и обяснението за това. Тялото ни разчита на слънчевата светлина, за да регулира вътрешния ни часовник, тоест кога спим и кога сме будни. Сутрешното слънце ни помага да сме по-бдителни и съответно, когото го няма, се чувстваме по-сънливи. Променливото време може да наруши ритъма ни, като ни кара да дремваме повече или по-малко от обичайното. А нарушеното качество на съня може да повлияе негативно на настроението ни.
Източник: iStock
Слънчевата светлина подобрява настроението ни, тъй като повишава нивата на серотонин и допамин. Съответно без нея и по-ниските нива на тези два невротрансмитера, доста хора са склонни да се чувстват потиснати.
Други метеорологични фактори, като промени в температурата, влажността и барометричното налягане, също могат да повлияят на начина, по който човек се чувства емоционално, тъй като могат да предизвикат обостряне на болка при хора, които са податливи - например тези, които живеят с хронични заболявания като мигрена или артрит.
Освен това при дъждовно време мнозина предпочитат да си спестят излизанията и решават да си останат вкъщи. Така обаче намаляваме физическата си активност, отлагаме дълго чакани планове - следствия, които също може да ни накарат да се почувстваме по-тъжни. Движението и социализацията са от доста голямо значение за доброто ни психично здраве, припомнят ни от Self.
Затова, дори когато времето е лошо, е добра идея все пак да излезем от вкъщи, например за кратка разходка. А ако времето съвсем не позволява дори и това, можем поне да идем на кафе с приятел.
