Не сме сигурни коя беше по-голямата новина от света на шоубизнеса през изминалия уикенд - дали раздаването на Британските филмови награди или Супербоул 2020 и епичните 12 минути в полувремето, запълнени от възпламеняващото шоу на Дженифър Лопес и Шакира.

Оставяме всеки сам да реши, а ние обръщаме поглед към Шакира и невероятната програма, с която се е подготвила за Супербоул 2020. Колумбийката тренира по специалната програма на Ана Кайзер - AKT method, който комбинира танци с фитнес.

Понеделник

Първият ден от седмицата е посветен на 90-минутна сесия от кардио танци, прекъсвана от няколко кратки интервала виняса йога.

Вторник

Шакира и Кайзер се концентрират върху тониране на всичките мускулни групи и, по-специално, на коремните. Продължителност - 60 минути.

Сряда

Следва "лесна" сряда само с 30-минутна тренировка, но за сметка на това е HIIT (високо интензивни интервални тренировки).

Четвъртък

Ден за почивка.

Петък

Това е денят, посветен на танците. Започва с 45-минутна сесия за загряване и тониране на мускулите.

Събота

Ден за 30-минутна високо интензивна интервална тренировка.

Неделя

43-годишната Шакира плува половин час сутринта, а вечерта прави дистанционна тренировка с Кайзер по FaceTime.