На всеки се случва да се събуди в лошо настроение и раздразнението му да не спре до вечерта. Дори греещото слънце или случайната усмивка на колегата или колежката не биха могли да ни разведрят в подобни дни.

Естествено, в такива ситуации винаги можем да си го изкараме на другите, да пръснем куп пари за пазар или да пропуснем тренировката. Има други методи, които далеч по-леко и без ненужни последствия, могат да ни накарат да се почувстваме по-добре и в настроение, пише сайтът divinecaroline.com.

1. Сменете обстановката
Със сигурност работи при децата. Техните яростни викове спират или се превръщат в кикот, ако заведете бебето в друга стая или му покажете, примерно, нова играчка. Същото е и при възрастните.

Не е нужно да планирате луксозна ваканция на екзотичен остров (макар че и това би помогнало). Дори най-незначителните промени в обстановката могат да променят настроението ви. Сменете мястото, където ядете - вместо масата, пробвайте дивана. Минете по друг маршрут за работа или училище. Останете прави докато разговаряте по телефона. Тези малки действия ще ви накарат да погледнете под друг ъгъл на нещата и ще ви отнемат вниманието, което използвате за да задълбочите негативните си мисли.

2. Изслушайте нечия история
Когато се чувстваме зле, ни е много трудно да бъдем добри слушатели. В повечето случаи, спирайки за момент за да изслушаме някой друг, настроението ни се подобрява. Чуждите проблеми отвличат вниманието ни от нашите собствени, а и прекъсваме концентрацията си върху всичко отрицателно.

3. Помогнете на непознат
Задръжте вратата на някой. Предложете да пренесете тежка торба или кашон. Дайте напътствия, когато ви ги поискат. Малко доброта може да промени настроението ви до неузнаваемост. Ще се почувствате по-щастливи веднага щом отделите минутка за да помогнете на друг, с каквото и да е.

4. Обадете се на приятел
Често, когато се обаждаме на приятел/ка, го правим в паузата между две задачи. Често ни се налага да кажем "чао" точно две минути след като сме вдигнали слушалката, само защото шефът ни вика, бебето плаче или се задава тролеят. Но истината е, че дори да не довършим дискусията си по телефона, тези две минути са от решаващо значение за настроението ни. Веднага ще се почувствате по-добре, а бонус към това е, че и този от другата страна на слушалката ще изпита същото.

5. Почистете шкаф
Много хора страдат от сантиментализма, който изпитват към старите вещи. Други пък просто не намират време за подобни задачи. Въпреки това, истина е, че ако изхвърлите старите касови бележки и кутии от дискове от някое чекмедже, ще ви олекне истински. Ще сте отметнали една задача, която досега сте пренебрегвали, но винаги сте имали предвид.

6. Изяжте нещо "упадъчно"
Не става въпрос да изгълтате цял пакет бисквити с крем. Когато се почувстваме зле можем да си позволим по нещо ужасно калорично, без да изпитваме угризения. Отделете си един момент, в който да се насладите изцяло на вкусната храна, отдавна излязла от всекидневното ви меню.