Актрисата от филма "Сексът и градът" Сара Джесика Паркър вече не е момиче, но тя стана съвременна икона за много девойки и жени. Много хора от цял свят са склони да я имитират. В крайна сметка, въпреки факта, че тя отдавна премина 40 години, звездата е в отлично физическо състояние.

Не е изненадващо, но Сара Джесика не се поти във фитнес залите и няма личен треньор. Според нея фигурата и красотата се дължат на гените и здравословното хранене. Достатъчно е физическото натоварване по време на дълги разходки в парка и подмяна на асансьора със стълбите.

Актрисата се придържа към така наречената диета на южния плаж, чиято същност е проста: "лошите" мазнини и въглехидрати се заменят с "добри".

Хранителният режим на Сара Джесика Паркър има три фази:

 

Фаза 1

Две седмици на строга диета, през които ядете само яйца, нискомаслени сирена, бобови растения, зеленчуци, ядки и постно месо. Напълно забранени храни по време на този период, са ориз, хляб, картофи, плодове, захар и тестени изделия.

Фаза 2

Постепенното въвеждане на нови продукти като можете да добавите към вашата диета пълнозърнести храни и плодове. Идеята е да се увеличи приема на въглехидрати, докато продължавате да губите от теглото си. Ако по време на втория етап започнете да качвате тегло, трябва да се върнете към фаза 1 за кратък период от време и бавно да преминете към фаза 2 отново.

Фаза 3

През това време си направете удобен хранителен режим, който лесно може да следвате. Ако започнете да наддавате тегло отново, винаги можете да се върнете към фаза 1 и 2.

Източник: http://www.elitno.com