Изследователи от университета в Харвард установяват, че придобиването на пет здравословни навика в ежедневието добавя повече от десетилетие към живота.
По този семпъл начин жените могат да увеличат продължителността му с 14 години, а мъжете - с 12.
Петте навика, към които трябва да се стремим, са здравословно хранене и поддържане на здравословно тегло, редовни тренировки, по-малко алкохол и никакви цигари.
Източник: iStock
Със сигурност не го чуваме за пръв път, но проучването доказва колко голям ефект всъщност има спазването на тези здравословни навици върху продължителността на живота.
Нещо повече, за хората, които водят здравословен начин на живот, е с 82% по-малко вероятно да умрат от сърдечносъдови заболявания. Те имат и 65% по-малък шанс да се разболеят и да починат от рак, отколкото тези, които водят нездравословен живот.
Източник: iStock
Учените стигат до извода, че хората, които живеят по-здравословно, имат 74% по-нисък риск от преждевременна смърт.
Изследването, публикувано в списанието Circulation, включва наблюдения на данни в САЩ, събирани в период от 34 години на 78 865 жени и от 27 години на 44 354 мъже.
