Как да се справим с безсънието по време на бременност

Бременността е труден период за жената. Тялото й се променя, навиците, вкусовете и дори поведението - също. 

Рибеното масло намалява риска от алергии

Какви са ползите от него при бременните жени

Безсънието е доста често срещано и не е никак приятно. Ето и няколко съвета, събрани от Refinery29, които могат да помогнат за преодоляването му по време на бременността. 

Разходка

Източник: iStock

Йога

Източник: iStock

Йогата може да има много благоприятен и успокояващ ефект. За препоръчване е да се практикува преди лягане. Така шансът да помогне срещу безсънието е много по-голям. 20-30 минути упражнения са напълно достатъчни, все пак не целим претоварване. 

Как да се настроим на лятно часово време

Съвети за по-добро приспособяване към промяната на часа

Нощна лампа от хималайска сол 

Източник: zdravosloven.com

Коя е най-добрата възраст за забременяване

Тези неща не се отлагат до безкрай

Атмосферата в спалнята е много важна и трябва да предразполага към почивка. Точно в това ще помогне и лампата от хималайска сол. Сама по себе си, тя има много ползи за здравето, а на нейната светлина се прави една от най-добрите медитации.