Използването на смартфони и таблети от децата, особено преди да заспят, увеличава в пъти риска от неспокоен сън и умора.
Учени от лондонския "Кингс колидж" и университета в Кардиф прегледаха изследвания, обхванали над 125 000 деца.
Резултатите от всички тях показват връзка между гледането на екрани преди заспиване и влошеното качество на съня, неговото съкращаване и сънливост на следващия ден.
Учените са категорични, че децата, които имат смартфони и таблети, но не ги използват вечер, спят много по-добре.
Сънят се нарушава дори само от наличието на подобни устройства в стаята, почти толкова колкото и при ползването им. Това показва, че за по-добър сън те въобще не трябва да остават в стаята, където спи дете. Най-добре е да бъдат махнати оттам час и половина преди времето за заспиване.
С нарастващата популярност на портативните медийни устройства и използването им в училище вместо учебници, проблемът с лошия сън сред децата се влошава.
Децата на възраст от 6 до 13 години трябва да спят от 9 до 11 часа на ден. Редовното недоспиване може да причини различни здравословни проблеми, предупреждават учените.
