Постиженията във всеки спорт, включително и фитнес залата, зависят от постоянство, упорита работа, но и проследяване на промените в тялото - отвън и отвътре. Ако за първото почти всяко огледало ще ни е от полза, то за второто е важно да се доверим на висок клас смарт часовник, който може да се превърне в модерен фитнес тракер.
Нека да видим как ще се справи с тази нелека задача най-новият представител на Samsung в тази категория - Galaxy Watch7 40mm LTE. Часовникът е снабден с богат набор от сензори, които заедно с изкуствен интелект, му помагат да измерва показатели като сърдечен ритъм, ниво на кислород в кръвта и дори да изготвя електрокардиограма.
Мултифункционална грижа
Дори да отделяме по час-два ежедневно за тренировки, било то фитнес или конкретен вид спорт, няма да видим резултати след първата, втората или дори третата седмица. Ще ни бъде необходим мотивиращ инструмент, който да отчита нашия прогрес.
Източник: Yettel
Тук идва ролята на функция като Body Composition, която ни показва от какво е изградено тялото ни - ниво на подкожни мазнини, маса на скелета, процентно съотношение на водата и други съставни части. Освен че така опознаваме по-добре себе си, с едно измерване на ден може нагледно да виждаме как се променяме към по-добро, когато полагаме усилия в тази посока.
Смарт часовникът разполага с куп сензори както за средата около нас, така и за състоянието на тялото ни - температура на кожата, фази на съня и дори стрес - важни фактори, определящи цялостното ни здравословно състояние.
Един от най-ценните показатели по пътя към по-добър начин на живот е добрият нощен сън. Често подценяван фактор предвид натовареното ни ежедневие, но Samsung Galaxy Watch7 успява да ни помогне и тук. Galaxy AI анализира жизнените показатели и изготвя един обобщен резултат - Energy Score, който показва качеството на съня. Всяка сутрин, той ни показва с колко енергия би следвало да разполагаме - от 1 до 100, като измерва колко пъти сме се будили през нощта, в колко часа сме заспали, колко време е продължил сънят, но и също какво сме правили предишния ден и колко ни е уморило. Така по-лесно може да си дадем сметка кога е време за почивка, за да може отново да бъдем в отлична кондиция.
Източник: Yettel
Ако непрекъснатото носене на часовник е навик, който много хора вече са изградили, то спането с него навярно е чуждо за повечето. За щастие, със своето тегло от едва 28.8 грама и удобна силиконова каишка, бързо се свиква със Samsung Galaxy Watch7.
В залата
Изпробвахме Galaxy Watch7 във фитнес залата, като го поставихме пред интересно предизвикателство, което да определи дали са точни неговите изчисления по време на тренировка.
Източник: Yettel
Избрахме три различни кардио уреда - целта е да бъде използван всеки от тях по десетина минути. Така ще разполагаме с еднаква извадка за сравнение. Направихме го една идея по-трудно, като умишлено редуваме усилено с умерено натоварване. Другата важна информация, която ще получим от този тест, е кой уред ни помага да изгорим най-много калории за най-малко време.
Започнахме с бягане на пътеката и както виждате, скоростта се движи нагоре-надолу, заради редуването на джогинг с бързо ходене. Сърдечният ритъм се движи аналогично, но при него повишаването започва след това на скоростта, точно както трябва да бъде, защото умората се натрупва по-бавно. Неволно, в края дори може да се види пълен стоп на скоростта, породено от подпирането на парапета на пътеката и пълното спиране на движението на китката. Всичко това ни показва, че отделните сензори работят ефективно и не се използват алгоритми, а реални измервания.
При последвалите 10 минути на т.нар. механични стълби натрупаната умора доведе до по-висок среден сърдечен ритъм, но понеже интензитетът на изпълнение не беше толкова висок, изгорените калории бяха по-малко. Последната "дисциплина" беше велоергометърът, където пулсът е по-нисък, но вече бяха положени повече усилия и затова тук загубените калории са повече. От графиката ясно се виждат спадовете и увеличението в натоварването, породени от тренирането на отсечки.
Източник: Yettel
Това са само три примерни режима, които подбрахме на случаен принцип, но очевидно те не представляват цялостна тренировка. Ако нямате опит във фитнеса, или пък искате да пробвате нов вид спорт, Galaxy Watch7 предлага допълнителни насоки.
Нека кажем, че искате да започнете да карате велосипед - точно под съответния тренировъчен режим има опция "Настройки" откъдето може да изберем по какъв начин искаме да се предизвикаме в съответната дисциплина. Възможностите са да изберете 30-минутна тренировка, преминаване на 10-километрово трасе, до изгаряне на 300 калории или дори да се състезавате с предишно ваше постижение в този режим. Тези различни опции на трениране са налични в различна степен за повечето спортове, които могат да бъдат проследявани.
Конкретно за спортното тичане, има и отделен тренировъчен режим, в който може да изберете целта, която искате да постигнете. Тя може да бъде повишаване на издръжливостта, на скоростта, оптимално горене на калории, като в зависимост кое изберете, часовникът ще ви дава различни гласови и писмени наставления.
Универсалният помощник за тренировки
В крайна сметка "може ли един смарт часовник да замени професионалния треньор" - отговорът е и да, и не. Ако целта ви е да бъдете атлет от най-високо ниво и да се състезавате професионално в даден спорт, то тогава опитът, преценката и наставленията, които бихте получили от ветеран в избраната дисциплина, са безценни.
Източник: Yettel
От друга страна, ако желанието ви е просто да свалите няколко килограма и да влезете в по-добра форма, то един смарт часовник като Samsung Galaxy Watch7 може до голяма степен да бъде достатъчен в това отношение. С него може да следите ефективността на тренировките си (като колко калории сте изгорили), както и подробно да проследявате прогреса си във времето чрез Body Composition функцията. Всичко останало се крие най-вече в желанието за промяна и постоянството.
Samsung Galaxy Watch7 40mm LTE може да бъде закупен от Yettel на изплащане за 32.99 лева на месец за период от 2 години или за 719.99 лева в брой. Операторът предлага и един месец безплатно използване на услугата multiSIM, с която може да използвате LTE смарт часовника си за приемане на обаждания, отговаряне на съобщения и връзка с интернет, без да се налага телефона ви да е под ръка.
