В случай че живеем в жилище, което трудно се охлажда през топлите месеци, вентилаторът, който раздвижва въздуха, може да се превърне в незаменим помощник за по-спокоен сън. Въпреки това битува схващането, че спането с вентилатор може да бъде вредно за здравето.
Но доколко подобно твърдение е вярно? Експертите смятат, че както при много въпроси, свързани със съня, всичко зависи от индивидуалните предпочитания, здравословното състояние и дори личния опит. И че като цяло спането с включен вентилатор има своите както положителни, така и отрицателни страни.
Основната полза е свързана с това, че ниските температури винаги водят до по-качествен сън. Редица изследвания показват, че по-хладната температура в стаята - около 16-20 градуса, насърчава възстановяващата почивка.
В този смисъл вентилаторът може да ни бъде от помощ, предотвратявайки прекомерното изпотяване, което често нарушава съня. Това е особено важно за жените в средна възраст, които поради хормоналните промени страдат от нощни изпотявания.
Източник: iStock
Освен това звукът от вентилатора може да улесни заспиването. Лекият му бял шум (равномерният звук, който комбинира всички честоти, долавяни от човешкото ухо с еднаква сила) прикрива всички онези звуци, които пречат на съня.
Сред страничните ефекти, на първо място е влошаването на алергиите. Ако сме алергични към акари, косми от домашни любимци или плесен, вентилаторът може да разпръсне тези алергени из стаята и да предизвика кихане и хрема.
Така че, ако използваме вентилатор, трябва да се уверим, че го поддържаме чист, за да не натрупва алергени, които впоследствие да се "разпръскват" към самите нас.
В някои случаи движението на въздуха в стаята може да доведе до сухота на кожата, очите и устата. Вследствие на това се появяват болки в гърлото, запушен нос или кашлица.
От важно значение е видът на вентилатора, който използваме - таванен, подов и настолен. Препоръчително е да изберем модел, който е стабилен и енергийно ефективен. И да помислим и кои допълнителни функции си заслужават високата цена, например въртене на различни посоки, дистанционно управление, свързване със смарт технологии и автоматично изключване.
Много по-важна е възможността вентилаторът да се почиства лесно - и да е лесно достъпен, съветват от Good Housekeeping.
