Каквото и да кажем за Меган Фокс, едно е ясно - актрисата зашеметява с невероятна фигура, която, очевидно, нито годините, нито трите периода на бременност са успели да променят.
Но това, за което малцина си дават сметка е фактът, че Меган ежедневно полага грижи за тялото си. При това често на цената на много усилия. Някои от тях са свързани със стриктна диета, фокусирана върху храни, които са здравословни и нискокалорични. И дори и не припарва до неща твърде преработени или с високо съдържание на въглехидрати.
Меган следва пет-факторна диета, определена от личен диетолог, която включва три малки хранения на ден и две по-обилни закуски между тях.
Закуска
Актрисата започва деня си със закуска от яйчен белтък, бадеми и овесени ядки. Целта е да се приемат достатъчно количество протеини, фибри и здравословни мазнини. Бадемите са ядките с най-много фибри, витамин Е и рибофлавин, а белтъкът в едно голямо яйце съдържа около четири грама протеин. Към всичко това си позволява да се поглези и с едно кафе.
Източник: GettyImages
Въпреки че явно не е от големите почитатели на кафето, след като преди време заяви в интервю: "Най-лошото нещо, което слагам в тялото си, е кафето веднъж на ден".
Обяд
Салати, придружени от пиле на скара или сьомга, са предпочитания от Меган обяд. Препоръчително е количеството на пилето или рибата да е с размерите на дланта. Защото контролът на порциите е ключов за всички диетични хранения.
Ябълковият оцет също е част от диетата на Меган, особено в периодите, в които се фокусира върху загубата на тегло.
Вечеря
Ако няма сьомга за обяд, то Меган задължително я прибавя към вечерята си. Тя е фен на рибата и не пропуска ден, без да я консумира.
Източник: GettyImages
Наскоро пък годеникът ѝ Machine Gun Kelly потвърди любовта на Меган към сушито и японските храни. И добави, че самият той би искал да се храни здравословно като нея, макар и на този етап трудно да му се удава, пише Eat This, Not That.
Закуски
Похапването между основните хранения е нещо, което Меган избягва.
Позволява си единствено планирани закуски - едната между закуска и обяд, а другата между обяд и вечеря, или след вечеря. В тях се включват смути със сезонни плодове, лъжица протеин на прах и малко бадемово мляко.
Понякога си позволява и протеинови шейкове през деня и плодове през нощта. Тъй като тя не яде много въглехидрати, плодовете са здравословен източник за включване на тази група храни към диетата ѝ.
