На 11 март тази година Джена Дюън стана майка на момченце. Първите месеци със сина й се оказаха голямо изпитание за психиката - не само заради изцяло променения й живот, но и заради принудителната самоизолация.
Джена признава, че й било трудно да намери баланса и да стигне до извода, че за да се чувства добре, трябва да отделя време и за себе си. А в повечето случаи него оползотворява с медитация и тренировки, които споделя и със социалните мрежи.
Няколко месеца след второто си раждане, Дюън е в страхотна форма. Но това се дължи не само на редовното спортуване, предимно в домашни условия, а и на хранителния режим, който спазва.
Актрисата никак не е фен на строгите ограничения и смята, че истината е в баланса. Затова тя се опитва да се храни здравословно през 80% от времето, а в останалите 20 си позволява малки, любими прегрешения - "да ям начос и пържени картофки, да се насладя на чаша вино".
Хранителният режим 80 на 20 не забранява никоя храна, но това със сигурност не значи, че можем да приемаме колкото калории си искаме. Важно е да се спазва правилото вредните храни да са съвсем малка част от ежедневното меню, за да могат да минат между капките и да ги изгорим лесно със спорт, предава Today.
Разбира се, следването на подобно правило изисква висока степен на самодисциплина, но Дюън, като майка на две деца, със сигурност я притежава. А и често поглежда към старите си секси снимки, които й служат като допълнителна мотивация отново да влезе в топ форма.
