Чувстваме се схванати и без настроение? Малко физическа активност ще оправи и двете неща. Нервни и стресирани сме? Време е за медитация. Потиснати сме и имаме нужда от подкрепа? Обаждаме се на приятел. Има обаче една активност, която комбинира всички горни положителни ефекти.
Източник: iStock
Танцуването има способността да оправи настроението ни, да подобри производителността ни и да се погрижи за физическата ни форма. Това твърди Питър Ловат, който от няколко десетилетия се занимава с танцова психология в Университета Хертфордшир във Великобритания.
Ловат казва, че танцът е вродена човешка активност, която хората са практикували още преди да започнат да контактуват чрез език. Това ясно можем да видим у малки деца, които едва проходили се клатят в такт с приятна музика.
Източник: iStock
Според дългогодишните му проучвания, танцуването подобрява когнитивните ни умения, има моментален положителен ефекти върху настроението ни, развива социалните ни умения и прави комуникацията с хората по-лесна, и работи за физическата ни форма.
