Най-неприятният момент от лятната ваканция е дългият път. Е да, до морето вече се стига бързо, но ако сме избрали Гърция или Турция, може да ни се наложи да пропътуваме 800 - 1000 километра, докато стигнем до крайната точка.
Преумората и шофирането през нощта със сигурност са предпоставки да ни се доспи зад волана. А как да познаем, че непреодолимото желание да заменим шофьорската седалка с удобно легло може да ни изиграе лоша шега?
Така нареченото сънливо каране е често срещано явление, но това въобще не го прави по-малко безопасно. С това определение описваме моментите, когато сякаш сме на автопилот, на път да се предадем на съня, но все още държим очите си отворени.
Реакциите ни обаче са доста забавени, координацията - нарушена, а преценката за случващото се на пътя - далеч от реалистична. Не помним откъде сме минали преди минути, привиждат ни се някои неща, мигаме често, трудно държим главата изправена. Въобще, всичко ни е като в сън. Няма нужда да поясняваме, че това са реални предпоставки за ПТП.
Най-често ни се доспива в ранния следобед и в ранните утринни часове. Биологичният ни часовник тиктака като луд преди и около изгрев слънце, когато нуждата от сън е най-осезаема. Тези, които работят нощна смяна, могат да го потвърдят.
Източник: iStock
Приемането на някои медикаменти, както и консумацията на алкохол, увеличават риска да задремем зад волана. Но най-честата причина си остават проблемите със съня. Затова е добре да следваме няколко съвета, препоръчани от CDC.
Преди шофиране да спим поне седем-осем часа.
Ако не е възможно, поне да подремнем за половин-един час.
Винаги когато усетим, че ни се доспива, спираме, дърпаме седалката назад и се отпускаме за дрямка. По-добре да стигнем 20 минути по-късно, отколкото да станем част от черната статистика.
Добре е да избягваме шофирането между полунощ и шест часа сутринта. Тогава вероятността да заспим зад волана е най-голяма.
Винаги когато може, трябва да пътуваме с приятел, с когото да се редуваме на два-три часа с шофирането.
Кафето също ни е съюзник, когато сме на път, но не трябва да забравяме, че ефектът му е временен.
