Всички имаме такива дни - уж сме се наспали, но се събуждаме уморени, в лошо настроение, с помръкнала кожа и хиляди гузни мисли. Нормално е - иначе как бихме различили истински щастливите си дни?
Хубавата новина е, че винаги може да направите нещо, за да си помогнете, да се почувствате по-добре и да видите в огледалото един красив човек. Какъвто сте. Ето как.
Забравете за социалните медии за ден
Шокирахте ли се? Но е изпробвано и работи. Винаги, когато скролвате из Facebook или друга любима мрежа, подсъзнателно сравнявате живота си с този на другите. А там никой не споделя най-трудните си моменти - виждате само "лъскавата" страна на нещата. Затова забравете за телефона/лаптопа и се огледайте за жив контакт.
Намерете си хоби
Да се занимаете с нещо ново винаги е разведряващо - дали ще започнете да тичане сутрин, да учите нов език или да бродирате, все ще ви е от полза.
Източник: iStock
Задайте си този въпрос
"Ако някой приятел ми кажеше нещата, които сам си казвам на себе си, колко дълго щеше да ми остане приятел?" Хайде - бъдете по-мили и по-щедри със себе си. Направете списък на всичко, което сте постигнали досега, и на всичките си положителни качества.
Раздвижете се
Старо, но златно правило - здрав дух в здраво тяло. И най-малката физическа активност ще се отрази добре на психическото ви състояние. Така че тръгвайте към фитнеса или просто излезте да се поразходите.
Отделете си време
Бърз начин да се почувствате по-добре е, като за известно време поставите себе си на първо място. Не вдигайте телефона на хора, с които не искате да говорите. Не се чувствайте длъжни да отговаряте на нуждите на другите. Вместо това се разходете малко сами, отидете на маникюр, фризьор, спа процедура. Или седнете кротко с книга вкъщи.
Източник: iStock
Говорете с непознати
С шофьора на автобуса, със сервитьорката, с човек, с когото се сблъскате пред един и същи щанд. Всяка обмяна на енергия с различен от приятелския ви кръг човек е полезна. Освен това непознатите нямат предразсъдъци към вас и може да бъдете такива, каквито сте.
Не забравяйте вълшебните думички
"Моля" и "Благодаря".
Научете се да казвате "не"
Ако нямате време за нещо или просто не желаете да го правите, няма нищо лошо в това да откажете.
