Свикнали сме скандинавските държави редовно да оглавяват годишните класации за най-щастливите в света. И в голяма степен това се дължи на философията им за начин на живот.
Датчаните например си имат хюга и люка - две думи, с които изразяват съответно чувството на уют, комфорт, сигурност и удовлетворение, и чувството на щастие в ежедневието, смисъл и хармония.
Шведите пък си имат "лагом" - тази дума накратко описва балансирания, умерен начин на живот. Но какво по-точно представлява "лагом", защо е важен, как се постига и как се прилага на практика, обясняват от Big Think.
Какво означава "лагом" и каква е философията на този начин на живот
Терминът се превежда от шведски като "точното количество", "нито твърде много, нито твърде малко". Вариациите в превода включват също и значението за "умерено", "балансирано" и "напълно достатъчно".
"Лагом" означава да знаем кога нещо е достатъчно и да се стремим към баланс и умереност, вместо да преследваме изобилие. Това е чувството на задоволство, което изпитваме, когато имаме всичко необходимо, за да се чувстваме комфортно. Става въпрос за умереност, а не изпадане в крайности. Да осъзнаем и възприемем, че е достатъчно да имаме покрив над главата, храна в стомаха, верни приятели и пари точно, от колкото се нуждаем.
Източник: iStock
Философията на "лагом" в живота обаче са разграничава в две направления. Първото е свързано със социалното ни съзнание, което признава, че това, което правим, засяга и другите хора. Например, не си позволяваме да вземем всички бисквитки от чинията, тъй като така няма да останат за другите хора. Ако трупаме и грабим всичко, което ни се удаде възможност, покваряваме себе си, а останалите лишаваме по нечестен начин.
Второто направление е свързано с умствената промяна, която открива щастието в чувството на удовлетворение. С осъзнаването, че излишъкът, големите количества не носят щастие. То се крие в това да се научим да се наслаждаваме на простите неща, но и да приемем, че понякога по-малкото наистина е повече.
Източник: iStock
Как се прилага "лагом" в живота
"Лагом" е наистина практична философия и може да намери изражение при всеки тип човек за всеки аспект от живота. Например:
Баланс работа-личен живот: В днешно време много хора се съсредоточават само върху една част от живота си - или работата, или личния живот. И едното остава за сметка на другото. Но както във всяко нещо, балансът и тук е ключов, макар и често труден за постигане. Полезно е да се опитваме да правим по-чести почивки от работа и да си отделяме повече свободно време, което да прекарваме с любимите хора. При шведите това е по-лесно постижимо, тъй като нацията им е приспособена към балансирания живот и им е позволено например да имат по-редовни почивки през работния ден.
Източник: iStock
Движение и спорт: Фитнес индустрията днес ни кара да си мислим, че здравословният начин на живот е свързан с тренировки, които струват скъпо, както и консумирането на определени храни, за които също трябва дебел портфейл. Но според философията на "лагом" дори и разходката в парка е достатъчна, за да бъдем здрави и поддържаме тонус и форма. Джогингът също. Дори градинарството.
Има безброй други начини, по които може да приложим "лагом" в ежедневието си - от това колко често излизаме с приятели и пътуваме, до това колко купуваме, за да живеем устойчиво. Но най-дълбокият смисъл на шведския начин на живот се крие просто в това да се отпуснем и наслаждаваме на малките, но хубави неща, които ни носят простички удоволствия.
