Каланетиката представлява вид гимнастика, в който вниманието е насочено към определена част на тялото. Счита се, че това е любимия вид гимнастика на европейци и американци, тъй като тя допринася за по-бързото и ефективно смъкване на излишните килограми.
Един от най-големите плюсове на каланетиката е, че не е нужно да се подлагате на изтощителни часове в запотени фитнес салони, както и да се мъчите да гладувате. Не е наложително още от първите упражнения да се натоварвате максимално, просто дишайте и правете серии от упражнения с по 2-3 минути почивка между тях.
За разлика от множеството типични фитнес упражнения, тук целта не е да се натрупа мускулна маса, а да се заздрави наличната такава. Но определено най-хубавото около каланетиката е, че тя е измислена за хора, на които времето им е ценно.
Можете да си изберете няколко дни от седмицата, в които да се упражнявате по 1-2 часа, а в останалите, ако имате желание, са ви достатъчни и 15 минутки. Съществени резултати ще забележите дни след като започнете да изпълнявате упражненията.
Друго положително нещо към този вид гимнастика е, че допринася и за доброто състояние на кожата.
Препоръчително е да внимавате с избора на музика докато правите упражнения, защото тя може и да ви разконцентрира, а точността на самите движения е от голямо значение. Повтаряйки и една малка грешка многократно, вие фактически все едно не правите нищо и успеха на усилията ви е поставен под въпрос.
