Знаем колко е важна сутрешната рутина и за успешния ни ден. Но часовете и минутите преди да се оправим към леглото също са от не по-малко значение. След края на работния ден трябва да знаем как да стопираме напрежението, за да успеем да заспим и да си отпочинем пълноценно. Ето как го правят някои известни и успешни личности.
Опра Уинфри
Тв водещата е най-яркият пример за успяла и богата жена, при това цветнокожа. А зад успеха й стои не само упоритост и постоянство, но и една малка тайна. Всяка вечер, непосредствено преди сън, Опра медитира.
Прави го и още веднъж през деня - когато има възможност. Уинфри явно е толкова запалена по медитацията, че дори направи свое приложение, с което да помогне и на останалите желаещи да я практикуват (Oprah & Deepak's 21-Day Meditation Experience).
Бил Гейтс
Надали ще изненада някого с признанието си, че преди сън чете поне час. Основателят на Microsoft се придържа към навика си, независимо колко късно през нощта му се налага да заляга над книгата. Все пак, човек без принципи трудно би постигнал неговия успех, нали?!
Гуинет Поутроу
Освен за здравето тя, тя се грижи и за външния си вид. Актрисата вечеря най-късно в осем вечерта и до осем сутринта на другия ден не се храни. За нея най-добрият завършек на деня е масаж на стъпалата или главата. Особено ако има кой да ти го направи.
Източник: GettyImages
Еминем
Рапърът не може да спи, ако в помещението не е абсолютен мрак. Светлината пречи на сетивата му и рапърът всъщност е много прав. Колкото по-тъмно е в спалнята, толкова повече мелатонин се произвежда в организма ни.
Марая Кери
За да бъде гласът й, а и визията й винаги в перфектно състояние, поп певицата обича да си поспива по 15 часа. А преди да си легне, задължително включва всички овлажнители за въздух в спалнята, които са не един и два.
