Спа центровете са популярни навсякъде по света. Сред многобройните процедури, които предлагат, е и сауната. За разлика от ваните за "детоксикация" и други измамни процедури, науката стои зад ползите от честото посещение на сауна.
Северните народи, като финландския например, имат дългогодишни традиции в това отношение. Не е изненадващо, че новото проучване, което доказва ползите от престоя в горещата стая, идва от Университета на Източна Финландия, Университета на Ювяскюля (също финландски) и Университета на Бристол.
Източник: iStock
Учените прегледали и обобщили резултатите от предходните изследвания на ефектите на финландските сауни върху здравето. Изследователите установили, че те засягат цялото тяло и не се изразяват само в усещането за удоволствие и релакс.
Честото посещение на сауната е свързано с понижаване на риска от сърдечносъдови заболявания, високо кръвно налягане, неврокогнитивни заболявания, белодробни болести, психични разстройства и понижават смъртността. Освен това, сауната има благоприятно влияние и при лечението на кожни заболявания, артрит, главоболие и дори грип.
Източник: iStock
Учените установили още, че сауната подпомага стабилизирането на автономната нервна система, понижава кръвното налягане, потиска възпалителните процеси, оксидативния стрес и други. Освен това, тялото отговаря на посещението на сауната, както на средно или силно интензивна физическа активност.
Според екипа, усещането за отпускане и добро настроение може би са свързани с повишеното отделяне на хормони в кръвта, като ендорфина, а комбинацията между сауна и физически упражнения вероятно би имала още по-ползотворен ефект върху организма, отколкото извършването на всяка от тези дейности поотделно.
