Отново сме в сезона, в който все някой около нас е болен и на нас ни е все по-трудно да се запазим здрави. А ако сме провалили с тази задача и сме се сдобили с така досадната хрема, е доста вероятно да правим една често срещана грешка, която може би ни пречи да оздравеем по-бързо.
Изненадващо е да разберем, че носът ни произвежда между един и два литра секрети на ден. А когато сме болни, те се превръщат в истинско изпитание за съществуването ни, защото се сгъстяват и хващат в капана си вируси и бактерии. Затова най-логично е да си духаме носа възможно най-често - и за да можем да дишаме, и за да се избавим от нежеланите нашественици по-бързо.
Учени от Rush University Medical Center обаче правят важното уточнение пред CNN, че ключово е дали си духаме носа правилно - в противен случай можем само да влошим състоянието си. Те споделят мнението и на други УНГ специалисти, че издухването ни носи само временно облекчение и е по-добре да заложим на други техники за прочистване на носната кухина.
Източник: iStock
Лекарите обясняват, че ако си духаме носа прекалено често и прекалено силно, може да се стигне до избутване на секретите обратно в синусите от силното налягане. Това се доказва с изследвания и експерименти и така се оказва, че докато издухваме една част от секрета, друга, вероятно и по-голяма, отива навътре в синусите. И така инфекцията може да се влоши, а оздравяването ни да се забави.
Друга причина да избягваме честото духане на носа е, че налягането, което създаваме с него, влияе негативно на евстахиевата тръба, която свързва средното ухо с назофарингса. Течностите от синусите могат да преминат през нея и до достигнат до ушите, предизвиквайки още една локална инфекция, която трябва да лекуваме. Не е задължително, но е възможно.
Със силното издухване на носа може да увредим и нежните кръвоносни съдове в него и това да доведе до кръвотечение в следствие на спукани капиляри. Не е изключено да получим и главоболие, подобно на мигрена, което отново да е причинено от налягане в синусите.
Източник: iStock
А как да почистваме носа си
Всичко изброено дотук вероятно ни е убедило, че издухването не е най-правилният метод да се справим с хремата. Понякога то е наложително, но е важно да е по точния начин, за да не си вредим, вместо да си помогнем.
Основното правило е да затворим едната ноздра, докато издухваме другата, след което да повторим упражнението. Освен това е препоръчително да се издухваме с мека или леко влажна кърпа, за да избегнем раздразнението на кожата от външната страна на носа.
С прилагане на топли компреси или инхалации с пара ще накараме заседналите секрети сами да изтекат от носа, без да е необходимо да прилагаме усилие. Добра алтернатива са и спрейовете с морска вода, както и назалните душове, особено ако страдаме от синузит. Но във всички случаи е препоръчително да се консултираме с лекар, преди да прибегнем до тяхната употреба.
