Хигиената на устата е важна не само за здравето на зъбите ни, но и за предпазване и от редица други проблеми, включително и рак. Елементарната дейност по миенето на зъбите обаче се оказва свързана и с редица грешки, които правим. Ето някои от тях.
Забравяме, че захарта е вредна
Съвременният човек няма как напълно да я избегне, защото тя присъства в мнозинството от храните. Захарта обаче е основният виновник за кариесите, защото попадането й в устната кухина кара бактериите там да пощуреят, защото се хранят със захар. Затова трябва да консумираме сладко само по време на храненията и да не се изкушаваме да похапваме десерти между тях - така само стимулираме бактериите. Изплакването на устата дори само с вода след всяко хранене е препоръчителна.
Източник: iStock
Не изчакваме 30 минути след хранене, преди да измием зъбите
Целта на този интервал е да дадем възможност на слюнката, която е богата на калций и фосфати, да реминерализира зъбите след хранене. Ако ги изтъркаме с четка веднага, след като сме яли нещо, емайлът все още е омекнал и така го повреждаме.
Не мием зъбите веднага след ставане и точно преди лягане
Точно тези са двата момента, когато е най-препоръчително да се погрижим за устната си хигиена. Сутрешното миене доставя нужния флуорид на зъбите, а това точно преди лягане осигурява чиста устна кухина за през нощта, което ще попречи на бактериите да се размножават прекалено.
Източник: iStock
Мокрим четката за зъби преди миене
Това е погрешен навик, защото така разводняваме пастата за зъби и не й позволяваме да свърши нужната работа.
Използваме вода за уста след миенето на зъбите
Това не е препоръчително, защото концентрацията на флуорид в нея е много по-ниска от тази в пастата за зъби. Трябва да изплакваме устната кухина с нея или преди миенето на зъбите, или поне половин час след това.
Източник: iStock
Забравяме конеца за зъби
Той не е някаква екзотична приумица на зъболекарите, а необходим инструмент да почистим пространствата между зъбите, които са трудно достъпни за четката за зъби. Ако конецът ни е труден за използване, можем да пробваме интерденталните стикчета и четчици за зъби, които правят задачата доста по-лесна, пишат Guardian.
