Както есента, така и пролетта са сезони, през които е нормално косата ни да капе. Обновяването на косата е нормално явление, но едва ли има жена, която да не се ужасява от космите, които остават по гребена, четката, дрехите...
Не е приятно и усещането е стресиращо. Това, че се паникьосваме никак не помага на косата ни. Косопадът в повечето случаи е в следствие на летните високи температури, сух въздух, а може и да бъде повлиян от есенната депресия.
За да помогнем на косата си трябва първо да започнем от правилния режим. Важен е сънят поне 8 часа. Храненето също оказва голямо влияние. Трябва да приемаме достатъчно плодове, зеленчуци, както и допълнителни витамини.
Много полезни са комбинациите от витамин А и витамин Е. Особено полезни са и храните богати на витамин Д. Консумирайте достатъчно риба, яйца, ядки. Увеличете суровите храни. Например яжте зелето, чушките и останалите зеленчуци сурови на салата и със зехтин, вместо обработени на висока температура и с вредни мазнини. Сушените плодове биха могли да заместят сладките, шоколада и захарта.
Медът също е много полезен през есента. Консумирайте пълнозърнест хляб, вместо бял, кафява захар, вместо бяла и кафяв ориз. Те са много по-полезни. Освен на косата, правилото хранене ще окаже чудесно влияние на цялото ви тяло. Ще решите проблемите с излишните килограми, ще подобрите състоянието на ноктите и кожата си.
Друг важен помощник в борбата с косопада е подходящият шампоан. Има много добри решения. По-добре е да го закупите от аптека, отколкото от козметиката в супермаркета. Със сигурност ще бъде по-качествен. Не сушете косата с много силен сешоар.
Спазвайте дистанция от 20 см. Не използвайте преса и маша, които да увредят косата. Боите за коса, особено по-добрите марки, не увреждат косата, а напротив, дори помагат за добрия и вид. Преди да се боядисате оформете косата при фризьор, скъсете я и махнете връхчетата. Така боядисването няма да я натовари.
