Как да заспим, когато навън е топло

Отношението ни към жегата понякога е леко шизофренично. Хем чакаме половин година да стане лято, хем като дойде най-сетне (ако въобще се сети), се чудим как да преживеем поредния ден с високи температури. А нощите - те са си истинско мъчение.

Въртим се ту на едната, ту на другата страна. Прозорецът отворен, жегата влиза през него. Да пуснем климатика, става студ. Да се чуди човек как да се наспи през лятото... Ако вече сме на ръба на отчаянието, а синоптиците тепърва предвиждат високи температури, не ни остава друго, освен да пробваме и тези трикове.

Източник: iStock

Възглавница

Не, няма да повтаряме колко е важно да е удобна и анатомична, за нямаме възможността след това цял ден на мрънкаме колко ни боли вратът. В случай на жега, сложете възглавницата в хладилника. 

Това е препоръка, а не заповед. Те хората даже са си измислили световен ден за тази инициатива, защо пък и ние да не пробваме. Слагаме я в плик и после в камерата или фризера за няколко минути непосредствено преди да си легнем.

Защо да сложим възглавницата си в хладилника

И то точно днес

Спално бельо

Него няма да пъхаме в хладилника. Достатъчно е да сме го подбрали правилно - изцяло чист памук, без изкуствени материи. Така ще се потим една идея по-малко, защото избегнем запарването. Същото важи и за дрехите, с които спим.

Завеси

Спалнята трябва да бъде с достъп забранен за слънчеви лъчи целодневно. Завеси, щори, каквото имаме - дръпнати и затворени от сутринта до вечерта. Температурата в стаята със сигурност ще бъде по-ниска, когато се позиционираме в леглото.

Източник: iStock

Леглото

Горещият въздух се издига нагоре, а долу е по-хладен. Затова няма нищо лошо през лятото да сложим матрака директно на земята (като преди това почистим добре, нали).

Краката

Както през зимата си ги греем с бутилка топла вода или гумена грейка, така сега е ред за обратен ефект - охлаждане със студена вода.

Като египтяните

Но по-модерна версия, защото ни трябва пералня. Намокряме долния или горния чаршаф с хладка вода, след което го пускаме на центрофуга. Идеята е да е само леко влажен, за да ни е приятно и прохладно.

Ако не ни се струва добра идея и ако имаме подобна опция, можем да закачим влажна кърпа на прозореца. Въздухът, който влиза през него, ще ни лъха на продължителна хладина.

Древни техники за разхлаждане през лятото

Не включват мохито и бира, за съжаление

И сам войнът е войн

И дори се справя много по-добре с жегата. Ако обаче не сме свободни електрони, ще е малко грубо да изгоним половинката до септември и после пак да си я приютим. Така де, нали ще трябва някой да ни топли през зимата. Но все пак, по-добре да оставим за тогава спането прегърнати, че най-много и двамата да се сварим.