Ягодите повишават нивото на антиоксиданти и други защитни механизми на организма. Също така намаляват нивото на липидите и холестерола в кръвта, което може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Ягодите също така предпазват от развитие на диабет. Единственото, което не трябва да правите е да ги топите в сметана или поне не в големи количества.
Все още не е ясно кои сортове ягоди имат най-голям положителен ефект, но изследванията в тази насока вече са в ход. При закупуването на този вкусен плод най-добре да го ядете охладен, а не замразен, тъй като така губи своя аромат и лечебни свойства.
