Ако тъкмо сте се завърнали от летния си отпуск в офиса и не се чувствата напълно удовлетворени и отпочинали, това видео е точно за вас. Вижте петте начина да предотвратим често срещаната депресия след отпуск.
Не се претоварвайте
Ясно е, че в момента, в който се завърнете на работа, няма да може да свършите всичките задачи, които ви очакват, тъй като все още не сте влезли в ритъм. Затова си вземайте чести почивки и не се стресирайте колкото и да ви натоварват. В противен случай ще започнете да се чувствате дори по-зле.
Късият отпуск
Според специалистите минимумът за отпуск трябва да е поне 2 седмици. Добре обмислете колко време ще почивате, защото трябва да е достатъчно, за да се откъснете почти напълно от работа, като се занимавате единствено с лични задължения и хобита.
Така след отпуската няма да се чувствате все едно сте изгубили времето си напразно, а напълно отпочинали и дори готови да се завърнете на работа без проблем.
Източник: iStock
Работната среда
Ако винаги ви е трудно да навлезете в работния ритъм след почивка и нищо не може да ви помогне, значи е доста вероятно да не харесвате работата си изобщо. Много голям процент от хората, които харесват работата си и се чувстват доволни с нея, са готови да се завърнат на работното място без проблем, като бързо навлизат в работното темпо и се захващат със задълженията си.
Как да се подготвите
Има няколко начина да се подготвите за завръщане на работа. За да се заредите с енергия е важно да правите любимите си неща преди и след работното време. Например да се разхождате или да играете компютърни игри. Да общувате повече с приятелите си. Да ставате 30 минути по-рано, за да спортувате или подреждате мислите си.
Обратно на работа
Започнете с най-простите задачи, които не изискват особена концентрация или големи умствени усилия. Разказвайте на колегите си за приятната отпуска, показвайте снимки и раздавайте подаръци. Това е най-успешната програма за първия работен ден.
