Австралийски учени са изследвали качествата на паметта на 29500 души и са установили, че за по-доброто запаметяване не са нужни кой знае какви усилия, съобщават от здраве.bg .
Те са анализирали както дългосрочната памет - какво се е случило преди 1, 5 и 20 години, така и т.нар. работна памет - например какво сте записали в бележката за покупки или доколко хората са били способни да помнят имена, лица и занимания.
След като са съпоставили получените резултати с навиците на хората, австралийските учени смятат, че да подобрим паметта си и да я съхраним по-дълго време съвсем не е толкова трудно и всичко може да се сведе до 7 основни правила:
1. Употребата на не повече от 1 (алкохолно) питие дневно.
2. Гледането на до 1 час телевизия на денонощие.
3. Четенето на книги.
4. Решаването на кръстословици.
5. Редовното присъствие в храната на риба.
6. Пиенето на чай или кафе - последното в умерени (до 2-3 чашки дневно) дози.
7. Воденето на дневник.
