Добрият секс е като повечето неща - има много компоненти, които трябва да са налични, за да бъде всичко както трябва. От това да оставим нещата "просто да се случат" до желанието това да стане, пише здраве.bg .
1. Не насилвайте съдбата
Нека нещата се случат като че ли от само себе си. Не може да постигнете нищо добро насила - просто позволете хубавото да се случи. Опитът да "убедите тялото да достигне до оргазъм" със сигурност ще се провали. Най-много да успеете (временно!) да убедите партньора си, че сте достигнали до края или да задълбочите проблема с неуспехите. Затова - отпуснете се и се наслаждавайте на случващото се.
2. Правилното отношение
Дайте си възможност да изпитате цялостното удоволствие от секса. Това на практика означава да се освободите от различните лични задръжки и погрешни разбирания (наложени от обществото). Забравете какво предварително сте обмислили да направите и се оставете на момента.
3. Общувайте и се доверявайте
За да се чувствате истински добре във връзката си, трябва да общувате - да споделяте какво мислите и чувствате. Това е предпоставката да сте ръка за ръка с партньора си, да сте по-добре разбран и съответно - искрено обичан.
Не давайте воля на отрицателните емоции - както се казва "дълготрайната връзка минава през кратката памет в леглото".
4. Подхранвайте желанието
Във всяка продължителна връзка желанието има пикове и спадове. Първоначалната страст постепенно отстъпва място на обичайното всекидневие с неговите сиви и съвсем не толкова романтични страни.
Как отново да открием желанието? Ключът е в това винаги във връзката да има нещо ново - то кара мозъка да произвежда онези химикали, които зареждат отношенията със страст.
Не е нужно това да е екскурзия до Париж - разходката по брега на реката може да свърши също толкова добра работа. Дори една вечер, прекарана заедно някъде, или думите "Обичам те!" може да е достатъчно.
5. Обичайте себе си
Научете се да харесвате тялото си такова, каквото е. Мислите за твърде малките гърди, "недостатъчния" размер на пениса или килограмите в повече унищожават интимността. Добрият секс е невъзможен, ако не харесвате самите себе си.
Научете се как реагират частите на тялото ви на нежните докосвания от страна на партньора. Може пък той/тя да ви харесва именно с няколкото килограма отгоре.
6. Сексът е приключение
Поне малко авантюризъм в него е от полза. Задръжките не са.
Много хора са прекалено сериозни в леглото, а сексът в крайна сметка е забавление, не необходимост. Затова споделяйте фантазиите си и оставете другият да отговори на тях по някакъв начин. От него ще разберете дали те наистина са толкова неосъществими, колкото ви изглежда.
Поемайте рискове и променяйте нещо - без някаква доза експеримент сексът постепенно ще се превърне в рутина, т.е. удоволствието от него е въпрос само на време да си отиде.
7. Преди и след
Сексът далеч не е само онези 10-15 минути (или час), прекаран в леглото. Той започва далеч по-рано - още с отношенията на двамата партньори през деня. Дори не е нужно в тях да има нещо откровено подканващо - при определени условия и помощта за чиниите след хранене може да е достатъчна.
Не забравяйте и "послеслова". Партньорите, които се чувстват емоционално и физически близки след секс, имат далеч по-здрава връзка.
8. Сексът без риск
Всеки иска да прави "сигурен секс". Ако сте отскоро заедно, научете повече един за друг - миналото на другия има отношение към вашето собствено бъдеще.
Разговорите за секс са като всеки друг разговор - в него няма нищо по-особено.
Ако не знаете достатъчно за партньора си, със сигурност сексът няма да е нещо особено - страхът от риска ще надделее. В крайна сметка сексуалността е нещо далеч повече от обмяната на флуиди.
Всеки човек, а и всяка двойка, има нужда от почивка. Сексът е натоварване, т.е. преди да сте способни да го изживеете както трябва, е нужно да сте си отпочинали. Ако можете да си почивате заедно, това е най-добре. Но дори да не е така, все пак е по-добре да сте починали (макар и по отделно), преди да споделите леглото.
10. Бъдете във форма
За секса е необходима енергия, а тя може да бъде налице в достатъчно количество само ако живеете здравословно. Прекомерните натоварвания (както физически, така и психически) през деня са основни врагове на секса, също както и неправилното и непълноценно хранене и липсата на достатъчно раздвижване.
