Колко вредно за краката ни може да бъде носенето на джапанки

Джапанките са неизменна част от летния гардероб. И докато някои хора предпочитат да ги носят основно на плажа, други се възползват от минималистичния им дизайн и привидната им практичност и удобство дори и в ежедневието си, когато горещините навън не предразполагат към носенето на затворени обувки.

Джапанките са забранени: къде в Италия могат да ни глобят за неподходящи обувки

Поредна мярка срещу прекаления туризъм

Колкото и примамливо да ни се струва просто да плъзнем крака си за секунда в джапанките и да продължим целия си ден с тях, това далеч не е добра идея. И тук нещата съвсем не опират до модни правила.

Кога да носим джапанки

Джапанките могат да бъдат добър избор за краткотрайно носене - например, ако трябва да излезем набързо от вкъщи. Няма как да отречем и практичността на джапанките, тъй като обикновено се почистват лесно и изсъхват бързо. Именно това ги прави подходящи и за по-влажни места, какъвто е плажът. А ако трябва да избираме между това да носим джапанки или да ходим боси, вариантът, в който не стъпваме с открити ходила по земята, е винаги за предпочитане.

Източник: iStock

Важно е да пазим краката си, за да избегнем настъпването на трески, парченца стъкло или други малки остри предмети, изгарянето от нагорещения пясък или бетон; образуването на мазоли или кожни обриви и развитието на бактериална или гъбична инфекция. Добре е да имаме предвид, че носенето на джапанки в обществени душове или басейни, както и фитнес зали, също може да помогне да предпазим краката си от често срещани инфекции.

Кога е по-добре да избягваме носенето на джапанки

Джапанките може и да са подходящ избор за определени ситуации, но има случаи, в които е необходимо да обуем по-солидни обувки. Такива са:

Ходенето на дълги разстояния

Повечето джапанки просто не са създадени за продължително ходене. Тънките им и нестабилни подметки не осигуряват достатъчно омекотяване при стъпване и рядко предлагат добра опора за свода на стъпалото или петата. След по-дълга разходка с джапанки най-вероятно бихме усетили болка и умора в краката, почти сякаш сме ходили боси.

Източник: iStock

Спортуването

Физически активности като тичане и скачане например са трудни с джапанки. Свободният им дизайн, който иначе ги прави толкова лесни за обуване и събуване, допринася и за лесното им изхлузване от крака. А дори и да успеем да задържим джапанките на краката си, пръстите ни могат да пострадат.

Освен това повечето джапанки не осигуряват добро сцепление с настилката. И ако се подхлъзнем, липсата на стабилност може да увеличи риска от изкълчване или навяхване на глезена. Затова е най-сигурно за носим затворени спортни обувки, когато практикуваме каквато и да било физическа активност.

Шофирането

Шофьорите са наясно, че не бива да се сяда зад волана с джапанки на краката. Тънките им подметки могат да се огънат и да се заклещят под педала на спирачката, което съответно да затрудни навременното спиране на автомобила.

Когато са мокри, джапанките пък могат да създадат друг проблем - кракът ни може да се плъзне от педалите. По време на шофиране дори и секунда забавяне може да доведе до инцидент на пътя. За да предотвратим такъв, най-безопасният избор остават затворените обувки.

Източник: iStock

Как джапанките могат да навредят на краката ни

Продължителното носене на джапанки може да допринесе за появата на различни проблеми с краката и ходилата, включително:

Образуването на пришки

Когато ходим с джапанки пръстите ни се трият в каишката. И ако краката ни са потни или мокри, тази влага, съчетана с триенето, създава идеални условия за образуването на пришки. Лечението им не е толкова лесно, а използването на лепенки или превръзки невинаги е от полза. И в случай че мехурите постоянно се разраняват отново, заздравяването им може да отнеме неприятно дълго време.

Болки в петите

Плантарната фасция е връзка, която преминава по долната част на ходилото и свързва петата с пръстите. Когато тя се възпали или се разтегне, това може да доведе до болка в петата, известна като плантарен фасциит. Джапанките могат да увеличат вероятността от неговата поява. А това е така поради няколко причини.

Източник: iStock

За да се задържат джапанките на краката ни, пръстите трябва постоянно да се свиват и да захващат каишката. Това може да доведе до допълнително разтягане на плантарната фасция. Също така, при липса на опора за свода на ходилото стъпалото се сплесква повече от обичайното при стъпване. А това може да натовари и разтегне връзката. И не последно по важност място, при ходене петата първа докосва земята. Без омекотяване, което да го поеме, тъканите около петата приемат по-голяма част от натоварването, което допълнително напряга плантарната фасция.

Навяхване на глезена

Когато носим джапанки, глезените ни не са предпазени. Това не представлява сериозен проблем при краткотрайно носене, но с течение на времето глезените могат да станат по-малко стабилни и по-податливи на навяхвания.

7 вида облекло, които да не обличаме за пътуване със самолет

Ето кои дрехи и обувки е най-добре да останат в багажа ни

Болки в пищялите

Ходенето с джапанки напряга мускулите в предната част на подбедрицата повече, отколкото ако ходим боси или носим обувки с по-добра опора. Прекомерното натоварване на тези мускули може да доведе до появата на малки разкъсвания и болезнено възпаление. Това състояние е известно като синдром на медиалния тибиален стрес, по-познато като болки в пищялите, пише Healthline.