Когато страдаме от лишаване от сън през седмицата, отдаването на дълга почивка през уикенда изглежда като логичен ход на действие, за да наваксаме изгубеното.
Това обаче се оказва изключително вредно. Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието BMC Public Health, установява, че прекалено много или твърде малко сън води до различни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане или повишени нива на холестерола.
Екипът от Националния колеж по медицина в Сеул, който извършва изследването, анализира данни за 133 608 корейски мъже и жени на възраст между 40 и 69 години.
Източник: iStock
44 930 мъже и 88 678 жени са поставени в четири категории на сън - по-малко от шест часа сън, между шест и осем часа сън, между осем и десет часа сън и повече от десет часа сън.
Резултатите от проучването показват, че мъжете, които спят по-малко от шест часа на нощ, са по-склонни да развият метаболитен синдром, отколкото тези, които спят по осем часа.
Метаболитният синдром се отнася до редица състояния, включително повишени нива на кръвната захар, високи нива на холестерол, високо кръвно налягане и допълнително натрупване на мазнини около талията.
Освен това мъжете и жените, които редовно спят по-малко от шест часа, също имат по-голям шанс да са с по-закръглени форми.
Източник: iStock
Докато някои предполагат, че участниците, които спят повече от 10 часа, ще се по-здрави, изследването доказва обратното.
И мъжете, и жените в тази конкретна категория имат по-голяма вероятност да развият метаболитен синдром, като жените са по-предразположени да натрупат и излишни мазнини в областта на талията.
